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食材 食譜

豬扒菠蘿包配蘋果芥末醬|烹飪時間30分鐘

材料 分量
青瓜 1/2條
生菜葉
豬扒 2塊
番茄 1個
菠蘿包 2個
菠蘿 2片

Step 1:

將豬扒用刀背拍鬆,加入紹興酒、生抽、砂糖、生粉及麻油醃20分鐘;

Step 2:

番茄及青瓜切片;

Step 3:

將蛋黃醬、蘋果醬及法式芥末拌勻,放入雪櫃冷藏30分鐘;

Step 4:

用中火燒熱鍋,加少許油,將豬扒煎至金黃色及熟透;

Step 5:

將菠蘿包打橫切半,兩面抹上蘋果芥末醬;

Step 6:

在菠蘿包上放上生菜葉,然後放上番茄、青瓜、豬扒及菠蘿;蓋上另一半菠蘿包,即成。

鹽麴蝦仁椰菜炒意粉|烹飪時間:1小時份量: 2人

材料 分量
意粉 150克
蝦仁 100克
椰菜 1/4個
紅蘿蔔 1/2條
蒜蓉 2瓣
鹽麴 1湯匙
生抽 適量
麻油 1茶匙
紹興酒 1/2湯匙
鹽麴 1茶匙
胡椒粉 適量

Step 1:

將椰菜切件;紅蘿蔔切片;

Step 2:

蝦仁加入鹽麴、紹興酒及胡椒粉醃10分鐘;

Step 3:

煮滾一鍋水,加入意粉煮至軟硬適中,瀝乾備用;

Step 4:

中高火燒熱鑊,加少許油,將蝦仁煎至轉色,盛起備用;

Step 5:

用同一個鑊,加少許油,炒香蒜蓉。加入椰菜、紅蘿蔔炒至軟腍;

Step 6:

加入意粉、蝦仁、鹽麴、豉油、麻油及胡椒粉,炒勻;

Step 7:

即成。

印式咖哩鷹嘴豆燴飯|烹飪時間20分鐘

材料 分量
番茄膏 1湯匙
印度香米(已熟) 2碗
蔥粒 2湯匙
洋蔥 1/2個
罐裝鷹嘴豆 1罐
咖哩粉 2茶匙
印度綜合香料 1茶匙
適量
砂糖 2湯匙
車厘茄 15粒
雞湯 100毫升
薑蓉 2湯匙
海鹽 適量
蒜頭 8瓣瓣
芫茜 2條

Step 1:

將鷹嘴豆洗淨瀝乾備用;車厘茄用攪拌機打成蓉備用;

Step 2:

將洋蔥切粒;蒜頭切成蓉;芫茜切碎備用;

Step 3:

加熱平底鍋,加入少許油,加入蒜蓉、薑蓉及洋蔥粒炒至金黃色;

Step 4:

加入鷹嘴豆快炒2分鐘,加入雞湯、車厘茄蓉及茄膏煮滾;

Step 5:

加入印度綜合香料及咖哩粉煮至濃稠,加入砂糖及海鹽調味;

Step 6:

配上煮熟的印度香米,用芫茜裝飾,即成。

香辣龍蝦三文治|烹飪時間30分鐘

材料 分量
辣椒仔辣汁 1湯匙
迷你方包 4片
黑胡椒 適量
檸檬(榨汁) 1個
法蔥(切碎) 適量
無鹽牛油 20克
椰菜 30克
日式蛋黃醬 50克
紫洋蔥 1/4個
適量
紅椒粉 適量
龍蝦尾 2條

Step 1:

椰菜及紫洋蔥切成幼絲;

Step 2:

煮滾一鍋水,加鹽,加入龍蝦煮至熟透;

Step 3:

撈起龍蝦,浸入冰水中,瀝乾後去殼;

Step 4:

將龍蝦肉切成小粒;

Step 5:

將日式蛋黃醬、檸檬汁、辣椒仔辣汁、甜椒粉、鹽及黑胡椒拌勻;

Step 6:

龍蝦肉加入椰菜、紫洋蔥及沙律醬拌勻;

Step 7:

用中火燒熱鍋,加入牛油,加入麵包煎至兩面金黃色;

Step 8:

將龍蝦沙律放在2片麵包中,灑上法蔥粒即成。

香煎茄子配火箭菜|烹飪時間:1小時份量: 2人

材料 分量
茄子 1條
麵粉 160克
麵包糠 100克
火箭菜 100克
蘿蔔仔 4個
紫洋蔥 1/2個
雞蛋 1隻
牛奶 2湯匙
蔥粒 2湯匙
檸檬(切角) 2個
巴馬臣芝士碎 適量
橄欖油 適量
海鹽 適量
黑胡椒 適量

Step 1:

將茄子去蒂切成1.5厘米厚片,兩面灑上海鹽,醃半小時備用;

Step 2:

將洋蔥切幼絲;櫻桃蘿蔔切薄片;櫻桃蘿蔔薄片及火箭菜分別浸冰水,備用;

Step 3:

將雞蛋及牛奶拌勻,備用;

Step 4:

將茄子用廚房紙吸乾表面水份,順序沾上麵粉、蛋液及麵包糠;

Step 5:

加熱平底鍋,加入橄欖油,加入茄子煎至表面金黃色,瀝乾油份;

Step 6:

將茄子上碟,蔬菜瀝乾水份後,放在茄子上,灑上海鹽及黑胡椒;

Step 7:

灑上巴馬臣芝士碎、蔥粒及檸檬角裝飾,即成。