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鹽 食譜

酸梅醬烤豬肋排|烹飪時間:1小時

材料 分量
豬肋排 500克
蔥白 1條
薑蓉 3片
2瓣
紹興酒 1茶匙
麻油 2茶匙
生抽 1湯匙
酸梅醬 1茶匙
烤肉醬 1茶匙
老抽 1茶匙
1/3茶匙
胡椒粉 1/4茶匙

Step 1:

預熱焗爐至攝氏200度;蔥白切碎;蒜切成蓉。

Step 2:

將豬肋排、所有醃料、蔥白、薑及蒜均勻,密封好,放入雪櫃冷藏醃製4小時以上。

Step 3:

將醃好的豬肋排均勻放入刷上油的玻璃烤盤上。

Step 4:

鋪上錫紙,烤焗約45分鐘左右,即成。

絲瓜木耳炒肉片|烹飪時間:10分鐘份量: 2人

材料 分量
絲瓜 1條
木耳 2件
豬肉片 180克
蒜頭 3瓣
2片
生抽 1茶匙
米酒 1茶匙
生粉 1茶匙
砂糖 1/2茶匙
麻油 1/2茶匙
適量

Step 1:

將絲瓜切件;木耳浸軟切件;蒜頭切成蓉。

Step 2:

將豬肉片加入生抽、砂糖、麻油及生粉醃15分鐘。

Step 3:

用中火燒熱鍋,加少許油,加入薑片及蒜蓉炒香。

Step 4:

加入豬肉片炒至八成熟。

Step 5:

加入絲瓜及木耳炒2分鐘。

Step 6:

加入米酒炒勻,加少許鹽調味,即成。

鮮淮山蒸肉丸|烹飪時間:30分鐘份量: 2~3人

材料 分量
鮮山藥 80克
免治豬肉 300克
紅蘿蔔 1條
蛋白 1/2隻
薑蓉 1湯匙
生粉 1湯匙
生抽 適量
米酒 1/2湯匙
砂糖 1茶匙
麻油 1/4茶匙
適量
胡椒粉 適量
蔥絲 適量

Step 1:

將一半甘筍切粒,一半切薄片鋪上大碟備用。

Step 2:

將鮮淮山去皮磨蓉。

Step 3:

加入免治豬肉、甘筍粒、蛋白、薑蓉、生抽、米酒、砂糖、麻油、鹽、胡椒粉及生粉,順同一方向拌勻。

Step 4:

搓成肉丸,放上甘筍片,用大火蒸8分鐘或至熟透。

Step 5:

放上蔥絲,即成。

蝦仁玉子|烹飪時間:1小時份量: 2人

材料 分量
玉子豆腐 2條
鮮蝦仁 10個
蝦乾 1隻
蔥花 適量
胡椒粉 2茶匙
1/2茶匙

Step 1:

蝦乾浸開約30分鐘,然後切成碎,留少許不切作點綴之用。

Step 2:

蝦仁先把腸挑走(或買現成已挑了的蝦仁或冰鮮蝦仁),然後剁成蝦蓉。

Step 3:

把蝦蓉及蝦乾碎、白胡椒及鹽拌混。

Step 4:

把玉子豆腐切件然後放在碟子上。

Step 5:

把混好的材料用匙子放在玉子豆腐面。

Step 6:

然後把蝦乾放在蝦膠上。

Step 7:

水滾後以猛火隔水蒸5分鐘,再以中火蒸3-5分鐘。

Step 8:

灑上蔥花。

Step 9:

即成

Step 10:

高芷欣的營養小貼士:鮮蝦及乾蝦各有優點,自己剝蝦蓉能令口感更彈牙,而蝦乾令成品更有蝦香味;玉子豆腐其實並非豆腐,它主要成份是雞蛋,所以富含豐富蛋白質,而且這是一道口感簡單又顏色吸引的餸菜,弄給小孩子食是非常適合。

瑤柱雞肉栗子飯|烹飪時間:1小時份量: 2-3人

材料 分量
無骨去皮雞腿肉(切粒) 200克
白米(洗淨) 200克
瑤柱(浸軟) 5粒
冬菇(浸軟及切片) 4隻
栗子(去皮) 150克
生抽 適量
老抽 1湯匙
紹興酒 1/2湯匙
砂糖 1茶匙
適量
胡椒粉 適量
蔥花 適量

Step 1:

雞腿肉及冬菇用生抽、老抽、紹興酒、砂糖、鹽及胡椒粉醃30分鐘。

Step 2:

將已浸軟的瑤柱撕成絲。

Step 3:

煮滾一鍋水,加入栗子煮5分鐘,瀝乾後每粒切成四份。

Step 4:

將米放入電飯煲,加入足夠清水,放上雞肉、冬菇、栗子及瑤柱,開始煮飯。

Step 5:

拌勻後上碟,灑上蔥粒,即成。