鹽食譜

健康七色時蔬|

材料	分量
蓮藕	80克
木耳	30克
荷蘭豆	40克
青瓜花	20克
紅蘿蔔	50克
西芹	70克
黃椒	40克
鹽	適量
粟粉	少許
丘比沙拉汁大拌菜口味	適量

	Step 1: 準備所需食材。
	Step 2: 將木耳撕小朵，紅蘿蔔和蓮藕切厚片花型，西芹切小段，荷蘭豆去老筋，彩椒切小塊備用。
	Step 3: 先將藕片、紅蘿蔔、西芹、木耳、荷蘭豆煸炒片刻，加鹽，加丘比沙拉汁大拌菜口味。
	Step 4: 再將剩餘食材放入鍋中快速翻炒，出鍋前淋上粟粉水。

日式牛肉丼飯|

材料	分量
白飯	1碗
肥牛	100克
白洋蔥	120克
紅蘿蔔	30克
西蘭花	80克
鹽	適量
丘比沙拉汁日式口味	適量

	Step 1: 準備食材。
	Step 2: 將切成小塊的西蘭花、刻出花形的紅蘿蔔放入沸水中焯燙備用。
	Step 3: 將肥牛放入沸水中燙熟備用。
	Step 4: 將洋蔥絲用少許油炒出香味，加入丘比沙拉汁日式口味，煮至洋蔥半透明。
	Step 5: 放入處理好的肥牛，根據個人口味加少許鹽，翻炒均勻即可盛出。

檸檬番茄鮮蝦意粉|

材料	分量
意粉	130克
鮮蝦	8隻
番茄	200克
西蘭花	60克
蒜頭	10克
番茄醬	適量
鹽	適量
丘比沙拉汁檸檬口味	適量

	Step 1: 準備所需食材。
	Step 2: 番茄去皮切丁，西蘭花焯燙，蒜頭切碎。
	Step 3: 用丘比沙拉汁檸檬口味醃蝦入味。
	Step 4: 將意粉放入沸水中煮8分鐘。
	Step 5: 煮好的意粉拌入適量橄欖油。
	Step 6: 蒜頭炒香，放入鮮蝦。
	Step 7: 放入番茄丁，番茄醬，再加少許鹽調味。
	Step 8: 放入西蘭花，翻炒均勻即可盛出。

檸檬薄荷雞絲|

材料	分量
雞胸肉	200克
紅蘿蔔	40克
紫椰菜	適量
檸檬	1個
熟花生仁	30克
薄荷葉	適量
鹽	適量
生抽	15克
砂糖	20克
橄欖油	20克
丘比沙拉汁檸檬口味	適量

	Step 1: 準備所需食材。
	Step 2: 雞肉煮熟後浸入加了薄荷葉的冰水中。
	Step 3: 將雞肉撕成細絲，紅蘿蔔、紫椰菜切絲，檸檬切片備用。
	Step 4: 調料碗中放入鹽、糖、生抽、橄欖油和適量丘比沙拉汁檸檬口味，調勻備用。
	Step 5: 將食材混合放入盤中。
	Step 6: 淋入調好的調味汁即可。

聖誕蒜香烤雞|

材料	分量
三黃雞	1隻
薯仔	2個
紅蘿蔔	1個
洋蔥	1個
鹽	適量
黑胡椒	適量
丘比沙拉汁蒜香海鮮口味	適量

	Step 1: 準備食材。
	Step 2: 雞身抹鹽、黑胡椒、丘比沙拉汁蒜香海鮮口味，冷藏3小時以上。
	Step 3: 鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥切塊，加鹽、黑胡椒炒香。
	Step 4: 炒好的蔬菜一部分塞入醃好的雞的肚子裡。
	Step 5: 雞、剩餘蔬菜放入烤盤內。
	Step 6: 入烤箱。190度，50分鐘，脆烤模式。