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水 食譜

薑汁紅糖戚風蛋糕|烹飪時間1小時

材料 分量
蜜棗 2粒
生薑汁 1茶匙
低筋麵粉 40克
粟米油 10克
紅砂糖 適量
雞蛋 2隻
水 35毫升
白醋 3毫升

Step 1:

紅糖過篩

Step 2:

面粉過篩

Step 3:

將雞蛋的蛋黃和蛋清分離開來

Step 4:

之後在大碗中將蛋黃與20g紅糖打勻

Step 5:

再放入玉米油，清水和醬汁，繼續攪打均勻

Step 6:

加入篩過的面粉，用刮刀攪拌至平滑無氣泡和顆粒

Step 7:

在另一個大碗中加入蛋清稍作打發，之後加入約1/2茶匙白醋，打至起泡

Step 8:

此時開始分三次將剩下的紅糖加入，打發至硬性起泡。

Step 9:

此時開始分三次將剩下的紅糖加入，打發至硬性起泡

Step 10:

將打好的蛋白糊分成三次拌入蛋黃面粉糊中

Step 11:

將打好的蛋白糊分成三次拌入蛋黃面粉糊中

Step 12:

將做好的蛋糕糊倒入模具中，準備入烤箱

Step 13:

將烤箱預熱至160度，放入蛋糕，烤20分鐘

Step 14:

出爐之後立即倒扣，待冷卻之後脫模，即成

薑蔥炒鮮魷|烹飪時間30分鐘

材料 分量
植物油 10毫升
生抽 適量
蔥 3克
干辣椒 5克
薑 10克
砂糖 5克
綠尖椒 2個
水 30毫升
生粉 20克
料酒 1湯匙
鹽 10克
魷魚 1隻

Step 1:

薑切中等大小的塊

Step 2:

蔥切段

Step 3:

青椒切絲

Step 4:

魷魚去掉外面的壹層皮，用刀縱橫切成網狀，再切成大塊備用

Step 5:

在小碗中將適量水同料酒，鹽，糖，生抽混合，再加入欠汁攪勻，備用

Step 6:

煮滾一鍋水，倒入魷魚煮至卷曲，約需時2-3分鐘，取出瀝乾

Step 7:

在鍋中用高火加熱適量油，加入蔥薑和紅尖椒炒香，約需時30秒

Step 8:

之後加入新鮮青椒翻炒幾下，加入魷魚以及混合好的醬汁（步驟2）

Step 9:

繼續翻炒2-3分鐘，待湯汁收乾

Step 10:

即成

新豬肉四川擔擔麵|

材料 分量
新豬肉 1包
四川擔擔面 150克
蒜頭 5瓣
薑 2片
乾蔥 2粒
辣豆辦醬 1湯匙
麻辣醬 1/2湯匙
有粒花生醬 1湯匙
鎮江醋 1湯匙
砂糖 1茶匙
水 800毫升

Step 1:

將蒜頭、薑、乾蔥切碎。

Step 2:

於碗中混合辣豆辦醬、麻辣醬、有粒花生醬、鎮江醋和砂糖作湯底醬料。

Step 3:

中火熱油鑊，炒香蒜頭、薑和乾蔥，然後加入新豬肉炒熟。上碟備用。

Step 4:

煮滾一鍋水，加入湯底醬料攪勻。

Step 5:

四川擔擔麵煮熟備用。

Step 6:

於碗中放入四川擔擔麵、舖上肉碎、倒入湯底即可享用。

健康南京美齡粥|

材料 分量
糙米 50克
淮山(已蒸熟) 75克
無糖豆漿 400毫升
水 200毫升
冰糖 5克
杞子(已浸泡) 適量

Step 1:

糙米用水浸泡30分鐘。

Step 2:

將熟淮山去皮切件，壓蓉備用。

Step 3:

於鍋中加入無糖豆漿和水煮滾，放入糙米和山藥泥煮滾後轉細火煮30分鐘。

Step 4:

最後加入冰糖和杞子，煮至冰糖融化即可。

薑丁三文魚飯|烹飪時間1小時

材料 分量
青椒 2隻
生薑丁 1湯匙
紅蘿蔔 1個
三文魚 200克
植物油 10毫升
水 150毫升
胡椒粉 5克
白飯 100克
料酒 1湯匙
鹽 5克

Step 1:

將米倒入鍋中，加入水沒過米約1cm，加蓋用中高火煮飯，約需時20分鐘

Step 2:

文魚切成中等大小的粒

Step 3:

紅蘿蔔切粒，青椒切小塊

Step 4:

將三文魚用料酒，鹽，胡椒粉和薑粒腌制15分鐘

Step 5:

待米飯鍋內的水基本煮幹，聞到米飯香味的時候，加入腌好的三文魚，加蓋繼續煮6-7分鐘

Step 6:

在另一個鍋中，高火加熱適量油，放入紅蘿蔔和青椒翻炒1-2分鐘

Step 7:

取出灑在三文魚飯的上面

Step 8:

即成