30分鐘食譜

金銀蒜百合蒸絲瓜|烹飪時間30分鐘

材料	分量
生抽	適量
絲瓜	條
麻油	1茶匙
油蔥酥	適量
砂糖	1茶匙
紅尖椒	1隻
蔥粒	適量
蒜蓉	2湯匙

	Step 1: 將絲瓜去皮切件；
	Step 2: 鮮百合拆瓣洗淨，浸在水中防止氧化；
	Step 3: 將紅尖椒切片；
	Step 4: 準備一隻碗，加入生抽、砂糖及麻油拌勻；
	Step 5: 將絲瓜放在碟上，灑上百合、蒜蓉及紅尖椒；
	Step 6: 淋上少許油，蒸5分鐘。加入生抽混合物，再蒸2-3分鐘或直至絲瓜軟腍；
	Step 7: 灑上油蔥酥、炸蒜及蔥粒，即成。

泰式和牛木瓜紫洋蔥沙律|烹飪時間30分鐘

材料	分量
椰糖	2湯匙
青木瓜	1/2個
黑胡椒	適量
青檸汁	3個
花生碎	2湯匙
指天椒(切碎)	1隻
車厘茄	6粒
紫洋蔥	1/2個
鹽	適量
魚露	2茶匙
蒜蓉	2瓣

	Step 1: 將豆角切段，汆水1分鐘，瀝乾備用；
	Step 2: 將青木瓜去皮刨成絲；
	Step 3: 將紫洋蔥切絲；車厘茄切半；
	Step 4: 準備一個大碗，加入青檸汁、魚露、蒜蓉及椰糖拌勻，直至椰糖溶化；
	Step 5: 準備另一個碗，加入青木瓜、紫洋蔥、車厘茄、芫茜碎、指天椒、蝦米、豆角拌勻；
	Step 6: 加入醬汁，拌勻至材料平均沾上醬汁；
	Step 7: 上碟，灑上花生碎；
	Step 8: 和牛扒用鹽及黑胡椒調味；
	Step 9: 燒熱平底鍋，加少許油，將和牛扒煎至兩面金黃，視乎想要的生熟程度；
	Step 10: 將和牛扒盛起放置5分鐘，然後切片，放在木瓜沙律上，即成。

冬蔭功魚蛋|烹飪時間30分鐘

材料	分量
泰式甜辣醬	1大匙
青檸	1個
魚露	1茶匙
檸檬葉	5片
魚蛋	適量

	Step 1: 將魚蛋界十字。
	Step 2: 燒熱油鍋，將魚蛋炸成金黃色，撈起瀝乾備用。
	Step 3: 準備醬汁。將青檸磨皮及榨汁；將檸檬葉切碎。
	Step 4: 加入冬蔭功醬，魚露及泰式甜辣醬拌勻。
	Step 5: 加入一半檸檬葉碎及魚蛋拌勻。
	Step 6: 上碟，灑上餘下檸檬葉碎即成。

芝士洋蔥焗大啡菇|烹飪時間30分鐘

材料	分量
煙肉	2片
洋蔥	1/2個
黑胡椒	適量
番茜碎	適量
茄汁	2湯匙
水牛芝士碎	50克
蘑菇	4個
大啡菇	4個
日式蛋黃醬	適量
鹽	適量
蒜蓉	4瓣

	Step 1: 預熱焗爐至攝氏180度；用廚房紙抹淨大啡菇後去蒂；
	Step 2: 將洋蔥及蘑菇切粒；煙肉切小塊；
	Step 3: 中高火燒熱白鑊，加入煙肉煎至出油；
	Step 4: 加入洋蔥炒香；
	Step 5: 加入蒜蓉及蘑菇粒，炒至蘑菇軟腍，加入鹽及黑胡椒調味；
	Step 6: 熄火，加入茄汁拌勻；
	Step 7: 大啡菇加入鹽及黑胡椒調味；
	Step 8: 將洋蔥煙肉放入大啡菇；
	Step 9: 唧上適量蛋黃醬及灑上水牛芝士碎；
	Step 10: 將大啡菇放入焗盤，蓋上錫紙，放入焗爐焗10分鐘；
	Step 11: 去除錫紙，再焗至芝士至金黃色；
	Step 12: 灑上番茜碎，即成。

沙茶醬洋蔥炒魚片頭|烹飪時間30分鐘

材料	分量
蔥	1條
洋蔥	1個
麻油	1湯匙
薑	2片
紹興酒	1湯匙
砂糖	1湯匙
魚片頭	200g
沙茶醬	2茶匙
胡椒粉	適量
紅尖椒	1隻
蒜頭	3瓣

	Step 1: 將洋蔥及紅尖椒切絲；蔥切段；
	Step 2: 用中高火燒熱鍋，加少許油，將蒜頭、薑及洋蔥炒香；
	Step 3: 加入魚片頭快炒；
	Step 4: 加入沙茶醬、紹興酒、砂糖、麻油及胡椒粉；
	Step 5: 加入蔥段及紅尖椒；
	Step 6: 拌勻即成。