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蒜 食譜

電飯煲滷水雞脾|烹飪時間:1小時份量: 2人

材料 分量
雞髀 2隻
熟蛋 2隻
炸豆腐 2件
4片
30棵
冰糖 40克
八角 3粒
2瓣
肉桂條 1條
黑胡椒粒 1湯匙
500毫升
老抽 100毫升
玫瑰露酒 40毫升
鎮江醋 1湯匙

Step 1:

炸豆腐切半

Step 2:

洗淨雞脾,放在電飯煲中

Step 3:

加入蒜頭、薑、蔥、八角、肉桂條、黑胡椒粒、老抽、玫瑰露酒、鎮江醋、冰糖及水

Step 4:

加入熟雞蛋及炸豆腐

Step 5:

按開始鍵煮1-2小時即成

鹹酸菜雲耳燴鴨肉|烹飪時間:1小時份量: 2人

材料 分量
1/4隻
鹹酸菜 100克
黑木耳 10克
紅辣椒 1適量
2瓣
6斤
雞湯 150L
芫茜 2棵
紹興酒 1湯匙
生抽 適量
砂糖 1克
老抽 2茶匙
麻油 1茶匙
胡椒粉 6茶匙

Step 1:

鹹酸菜浸水30分鐘,每隔10分鐘換水一次,然後切絲;紅辣椒切絲

Step 2:

雲耳浸水至軟身,然後切件

Step 3:

將鴨切件,加入紹興酒、生抽、砂糖、老抽、麻油及胡椒粉醃20分鐘

Step 4:

在電飯煲中加入鴨件、蒜頭、薑、鹹酸菜、雲耳及雞湯

Step 5:

按開始鍵,煮熟後放置30分鐘

Step 6:

加入紅辣椒拌勻

Step 7:

灑上芫茜碎即成

羊扒伴炒雜菜|烹飪時間:30分鐘

材料 分量
羊扒 160克
中型露筍 3條
小意大利青瓜 1個
紅燈龍椒 1/2個
百里香 1棵
2瓣
黑胡椒 1/3茶匙
1/2茶匙
橄欖油 2茶匙

Step 1:

將黑胡椒粉灑於羊扒上。

Step 2:

露荀洗淨瀝乾,切段。

Step 3:

意大利青瓜洗淨瀝乾,切片。

Step 4:

紅燈龍椒洗淨瀝乾,切件。

Step 5:

放蒜片、百里香及橄欖油於易潔鑊中炒香,灑上鹽,放進羊扒煎至半熟,再灑上鹽於扒上,將扒反轉,煎至轉色。

Step 6:

放橄欖油及蒜蓉於易潔鑊中炒香,再放進露荀及意大利青瓜,灑上鹽,炒至軟身,再放入紅燈龍椒略炒, 即成。

Step 7:

小貼士:1. 紅燈籠椒含豐富維他命C,烹調時間越短越能保存;2. 若果孕婦喜歡較生既羊扒,建議去有商譽既食材店舖買,因為佢地處理食材會較衞生,盡量避免購買雪藏或經反覆解凍的羊扒,咁就食得安心。

鮮香蝦仁菠蘿炒飯便當|烹飪時間:20分鐘份量: 1人

材料 分量
鮮蝦仁 150克
菠蘿 150克
洋蔥 1/45
紅蘿蔔 80克
臘腸 35克
雞蛋 1隻
紹興酒 20毫升
生粉 5克
2瓣
5-10TSP
生抽 10毫升
30毫升
五花肉片 100克
老干媽辣醬 40克
1-2棵
2瓣
20TSP
20毫升

Step 1:

菠蘿洗淨切丁、臘腸切段、洋蔥、胡蘿蔔切丁、蒜切末。

Step 2:

蝦仁中放入料酒、生粉醃制。

Step 3:

雞蛋打散加入鍋中攤成雞蛋餅出鍋備用。

Step 4:

蝦仁過油至變色後關火備用。

Step 5:

取另一個鍋加油燒熱,加入蒜末爆香,下臘腸、洋蔥、胡蘿蔔翻炒均勻。

Step 6:

放入米飯、加鹽、生抽翻炒均勻。

Step 7:

加入雞蛋餅、蝦仁、菠蘿翻炒均勻出鍋。

Step 8:

將五花肉片汆水、蔥和蒜切末。

Step 9:

油鍋燒熱,加一半的蔥和全部蒜爆香,加入老乾媽辣醬後關火。

Step 10:

將汆熟的五花肉片入鍋翻炒均勻,關火,倒入另一半蔥,翻炒均勻,出鍋。

開胃酸豆角肉沫便當|烹飪時間:20分鐘份量: 1人

材料 分量
酸豆角 100包
免治豬肉 130克
乾辣椒 10適量
2瓣
紹興酒 2湯匙
老抽 1茶匙
生粉 3克
砂糖 3克
香油 適量
椰菜 1適量
5TSP
生抽 適量
花椒 1適量
2毫升

Step 1:

酸豆角洗淨切丁、肉末洗淨備用。

Step 2:

蒜切末、乾辣椒切小圈。

Step 3:

肉末中加入料酒、澱粉醃制5分鐘。

Step 4:

在鍋中加入油後加熱,放入蒜末、乾辣椒爆香。

Step 5:

放入肉末炒至水分收乾。

Step 6:

加入酸豆角丁,糖翻炒均勻。

Step 7:

加入鹽、糖、生抽、料酒翻炒至捲心菜完全熟後出鍋裝盒。

Step 8:

将卷心菜切小片。

Step 9:

將油鍋燒熱加乾辣椒、花椒爆香。

Step 10:

放入捲心菜翻炒至半熟。加入鹽、糖、生抽、料酒。

Step 11: