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20分鐘 食譜

意大利青瓜菠菜濃湯|烹飪時間20分鐘

材料 分量
西芹 2棵
洋蔥 1/2個
黑胡椒 適量
雞高湯 500毫升
大蔥 1條
橄欖油 適量
節瓜 1個
蒜頭 5瓣瓣
適量
菠菜 250克

Step 1:

將綠色意大利青瓜、洋蔥、大蔥及西芹切件備用;

Step 2:

燒滾一鍋水,加入鹽,加入洗淨的菠菜灼熟,瀝乾切碎備用;

Step 3:

燒熱平底鍋,加入適量橄欖油、洋蔥、蒜頭及少許海鹽,炒至變軟;

Step 4:

加入綠色意大利青瓜及西芹快炒4分鐘,加入雞湯煮2分鐘;

Step 5:

將所有材料倒入攪拌機中攪拌至幼滑,倒入湯鍋裡,加熱煮至濃稠,加入海鹽及黑胡椒調味;

Step 6:

加入切碎的菠菜煮1分鐘;

Step 7:

即成。

泰式青咖哩大蝦|烹飪時間20分鐘

材料 分量
大蝦 8隻
彩椒 2個
橄欖油 適量
椰漿 50克
番茜碎 適量

Step 1:

將薑去皮切片;燈籠椒及青辣椒切件,備用;

Step 2:

將蝦去殼去腸,洗淨瀝乾備用;

Step 3:

準備青咖哩醬:將所有材料及少許水,用攪拌機打成蓉,備用;

Step 4:

加熱平底鍋,加入橄欖油,加入蝦仁快炒,加入燈籠椒、4湯匙青咖哩醬及椰奶,快炒1分鐘,上碟;

Step 5:

灑上番茜碎即成。

雪頂士多啤梨杯|烹飪時間20分鐘

材料 分量
士多啤梨餅乾條 2條
甜忌廉 100毫升
細砂糖 20克
淡忌廉 200毫升
糖粉 20g
魚膠片 1片
士多啤梨 10粒
紅莓汁 200毫升
薄荷葉 2把

Step 1:

魚膠片浸在凍水中至軟身。

Step 2:

小紅莓汁加入砂糖用小火煮至砂糖溶化。

Step 3:

加入已浸軟的魚膠片拌勻,倒入傾斜放置的玻璃杯中。

Step 4:

將4粒士多啤梨切粒,加入小紅莓汁中,放入雪櫃2小時凝固成啫喱。

Step 5:

餘下的士多啤梨加入糖粉用攪拌器攪碎。

Step 6:

將淡忌廉打發至七成挺身,加入士多啤梨汁拌勻。

Step 7:

在啫喱上唧上士多啤梨忌廉。

Step 8:

將甜忌廉打發至挺身,唧在上面,加上士多啤梨、士多啤梨餅乾條 及薄荷葉裝飾即成。

菠菜蘑菇焗蛋|烹飪時間20分鐘

材料 分量
黑胡椒 適量
嫩菠菜 300克
雞蛋 5隻
橄欖油 適量
蘑菇 300克
海鹽 適量

Step 1:

準備一個碗,塗上橄欖油,備用;

Step 2:

煮滾一鍋水,加入適量鹽,加洗淨的菠菜煮1分鐘,撈出瀝乾,放入冰水備用;

Step 3:

將菠菜切碎,蘑菇切粒,放入碗裡,加入橄欖油、鹽及黑胡椒,拌勻備用;

Step 4:

將蘑菇及菠菜均勻鋪在碗裡,打入雞蛋,灑上少許橄欖油、番茜碎、海鹽及黑胡椒;

Step 5:

用保鮮紙包好,放入微波爐加熱5分鐘;

Step 6:

灑上黑醋,即成。

蝦沙律牛角包|烹飪時間20分鐘

材料 分量
九芽菜 適量
西芹 1棵
黑胡椒 適量
法蔥(切碎) 適量
蛋黃醬 30克
番茄 1/2個
檸檬汁 1/2個
牛角包 2個
水瓜柳 2湯匙
蝦仁 200克
紫洋蔥 1/4個
適量

Step 1:

將蒜粉、洋蔥粉、紅椒粉、乾奧勒岡、甜椒粉、鹽及黑胡椒拌勻成Cajun粉;

Step 2:

蝦仁灑上Cajun粉醃5分鐘;

Step 3:

將紫洋蔥、西芹及番茄切粒;

Step 4:

用中高火燒熱鍋,加少許油,將蝦煎約2-3分鐘至金黃色,盛起放涼;

Step 5:

將蝦仁、紫洋蔥、西芹、番茄、水瓜柳、蛋黃醬、檸檬汁、鹽及黑胡椒拌勻;

Step 6:

將牛角包打橫切半,放上九芽菜及蝦仁;

Step 7:

灑上法蔥粒即成。