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油 食譜

簡易電飯煲黑椒番茄牛肉飯|烹飪時間:40分鐘

材料 分量
牛肉 100克
番茄 1個
粟米粒 1/2碗
白米 2/3米杯
140毫升
燕麥片 2湯匙
胡椒粉 1茶匙
生抽 1茶匙
1/2茶匙
黑胡椒 1/2茶匙
1/2茶匙

Step 1:

番茄去蒂;牛肉切條,加入鹽、生抽和胡椒粉醃20分鐘。

Step 2:

白米洗淨後放在飯煲中,加入燕麥,然後加入水。

Step 3:

把番茄放在飯中間,再放入粟米及醃過的牛肉,再加入油和黑椒。

Step 4:

按煮飯模式,煮好後把番茄壓爛、拌勻即可。

炭燒蜜汁豬扒三文治|烹飪時間:1.5小時份量: 2人

材料 分量
白方包 6片
豬扒 3塊
椰菜 1/2適量
番茄 1個
日本青瓜 1條
蜂蜜 30克
15毫升
生抽 適量
蒜蓉 2湯匙
蛋黃醬 適量
黑胡椒 適量

Step 1:

準備燒烤爐、炭及燒烤網;白麵包切邊備用;

Step 2:

將椰菜切成幼絲;番茄及小青瓜切片備用;

Step 3:

準備一個碗,加入生抽、蜜糖、蒜蓉、油及黑胡椒拌勻,加入豬扒醃至少1小時備用;

Step 4:

將醃好的豬扒放上燒烤網,燒至兩面熟透,備用;

Step 5:

將白麵包烘至兩面金黃色,抹上蛋黃醬,在多士上放上椰菜絲、青瓜片、豬扒及番茄片;

Step 6:

另一塊多士抹上蛋黃醬,放上番茄片上。用牙籤固定後切半即成。

紫蘇葉豚肉年糕串|烹飪時間:30分鐘份量: 3人

材料 分量
韓式年糕 12條
豚肉 12片
紫蘇葉 12片
白芝麻 適量
適量
韓式烤肉汁 3湯匙
100毫升

Step 1:

把年糕烚熟至軟身,將醬汁材料拌勻,備用。

Step 2:

將一片豚肉片攤平,順序放上一片紫蘇葉和一條年糕,然後捲起,收口朝下。

Step 3:

用竹簽串起豚肉年糕捲,每3條為一串。

Step 4:

中火燒熱鑊,加入油,然後將年糕串兩面煎至金黄色。

Step 5:

加入醬汁,轉至小火。

Step 6:

煮至醬汁收乾,撒上適量白芝麻即成。

日式揚出豆腐|烹飪時間:30分鐘

材料 分量
嫩豆腐 1盒
低筋麵粉 80克
雞蛋 2隻
麵包糠 60克
適量
日式豉油 2湯匙
味醂 2湯匙
4湯匙
砂糖 1茶匙
柴魚片 適量
白蘿蔔蓉 適量

Step 1:

將豆腐切成小件;雞蛋打發成蛋液。將所有醬汁材料拌勻。

Step 2:

以小火煮滾醬汁,備用。

Step 3:

豆腐先沾上一層薄薄的麵粉,然後沾上蛋液。

Step 4:

再把豆腐裏上麵包糠。

Step 5:

以中火燒熱一鍋油,放入豆腐炸至金黃色即可拿出。

Step 6:

上碟後放上白蘿蔔蓉即成。

芋蓉湯丸|烹飪時間:30分鐘

材料 分量
芋頭 300克
黃糖 20克
無鹽牛油 10克
牛奶 2湯匙
糯米粉 100g
暖水 90毫升
1茶匙
黑糖 50克
桂圓 10克
15片

Step 1:

將桂圓浸洗;芋頭去皮切粒蒸軟 。將芋頭趁熱壓成蓉,加入黃糖及無鹽牛油拌勻。

Step 2:

加入牛奶拌勻,搓成8克重球狀。

Step 3:

逐少將暖水及油加入糯米粉,拌勻成不沾手的麵糰,分成10克重的球狀。輕輕壓平,包入芋蓉。

Step 4:

煮滾1000毫升清水,加入薑片、桂圓及黑糖,用中火煮10分鐘直至黑糖完全溶化。

Step 5:

煮滾一鍋水,加入湯丸煮至浮面。

Step 6:

將湯丸撈至薑湯再煮1-2分鐘,即成。