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10分鐘 食譜

肉鬆芝麻飯團|烹飪時間10分鐘

材料 分量
金槍魚 1罐
白芝麻 1少許
日式蛋黃醬 20克
黑芝麻 適量
白飯 200適量
肉鬆 100適量
紫菜 1塊

Step 1:

輕輕把米飯攪拌開。 在米飯裡面加入肉鬆，黑芝麻，白芝麻，和一點點鹽調味。攪拌均勻。

Step 2:

在另一個小碗裡，把金槍魚和蛋黃醬混合好。

Step 3:

我們把紫菜剪成小塊。

Step 4:

如果不想用手沾到米飯，也可以使用保鮮膜，將米飯平鋪在上面，中間放上金槍魚，用手把保鮮膜的邊提起來，轉一圈，做成圓型的飯團。

Step 5:

如果不想用手沾到米飯，也可以使用保鮮膜，將米飯平鋪在上面，中間放上金槍魚，用手把保鮮膜的邊提起來，轉一圈，做成圓型的飯團。

Step 6:

把保鮮膜拆開，最後在外麵包上紫菜，這個簡單美味的肉鬆紫菜飯團就完成啦。

原個橙啫喱|烹飪時間10分鐘

材料 分量
橙 5個
蜜糖 2湯匙
砂糖 10克
水 50毫升
魚膠片 5張

Step 1:

魚膠片浸入凍水中直至軟身

Step 2:

將其中一個橙刨皮

Step 3:

將所有橙切半

Step 4:

取出果肉，做成橙皮碗

Step 5:

將果肉榨汁，濾掉渣子

Step 6:

準備一個煲，加入50毫升水及砂糖煮至微滾

Step 7:

加入一半橙汁

Step 8:

熄火，加入魚膠片、橙皮及蜜糖，攪拌直至魚膠溶化

Step 9:

加入剩餘的橙汁

Step 10:

將橙汁倒入橙皮碗中至滿，放入雪櫃冷藏4小時或直至凝固。完成

芒果糯米壽司飯|烹飪時間10分鐘

材料 分量
芒果 1g
糯米 100克
蔗糖 2湯匙
砂糖 10克
椰汁 100毫升
水 100毫升
鹽 5克

Step 1:

糯米浸水2-3小時，瀝乾備用

Step 2:

將芒果切開，移除果核，切出果肉，將果肉切成約2-3厘米闊的薄片

Step 3:

將椰汁和蔗糖加入小鍋中煮滾，煮至糖溶化

Step 4:

加入少許鹽，然後倒入碟中

Step 5:

將糯米放入飯煲中，加入足夠水份蓋過糯米，將糯米煮熟

Step 6:

在糯米內加入椰汁及砂糖拌勻，確保每粒糯米都沾上椰汁。蓋上鍋蓋放置20-30分鐘，讓糯米飯吸收椰汁香味

Step 7:

將糯米飯搓成壽司形狀，用手指將飯糰按至不會鬆散

Step 8:

將芒果片放在糯米壽司飯上面，伴以椰子醬汁即成

涼拌豇豆|烹飪時間10分鐘

材料 分量
豆角 200克
醋 3湯匙
薑 20克
油 3毫升
紅尖椒 2隻
辣椒粉 5克
鹽 8克
蒜 2瓣

Step 1:

把豇豆洗淨，去頭尾後切段，紅尖椒切圈，蒜切末，薑切條。

Step 2:

用鍋燒水，加入一半的薑絲、鹽、油，燒開後，加入豇豆汆熟出鍋瀝水。

Step 3:

在汆熟的豆角中加入醋、蒜末、鹽拌勻裝盤，撒上辣椒粉。

Step 4:

熱鍋燒油，加入另一半的薑絲，炒香後澆在盤子中的辣椒粉上。撒上紅尖椒圈裝飾。

麻醬豆角|烹飪時間10分鐘

材料 分量
醋 3湯匙
核桃肉 3克
香油 適量
油 1毫升
紅尖椒 2隻
鹽 7克
蒜 1瓣
扁豆角 150g
麻醬 3湯匙

Step 1:

扁豆角洗淨切絲，紅尖椒切圈，蒜切末，核桃仁炒熟掰碎。

Step 2:

將麻醬、香油、3-5g的鹽、醋拌勻，調成醬汁。

Step 3:

去一個鍋，加水後燒開。加2g鹽、5ml油，放入扁豆角絲，汆熟後出鍋、裝盤。

Step 4:

撒上蒜末，將拌好的醬汁淋在扁豆絲上。然後，撒上核桃碎、辣椒圈作為裝飾。