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核桃 食譜

合桃蘆筍意大利飯|烹飪時間:10分鐘份量: 2人

材料 分量
意大利米 300克
乾蔥 2個
2瓣
蘆筍 150克
核桃 40克
牛油 30適量
巴馬臣芝士碎 15克
蔬菜湯 500毫升
白酒 150毫升
鹽及黑胡椒 適量

Step 1:

將蒜頭切成蓉;乾蔥切幼粒;蘆筍洗淨去除根部,然後切成小段;合桃切碎。

Step 2:

煮滾一鍋水,加少許鹽,加入蘆筍汆水,撈起瀝乾備用。

Step 3:

燒熱一個鍋,加入合桃烘香,盛起備用。

Step 4:

燒熱一個鍋,加入牛油,加入蒜蓉及乾蔥粒炒香,加入意大利米炒勻,加入白酒煮滾。

Step 5:

分多次加入蔬菜湯,不時攪拌,至米粒完全吸收湯汁,加入蘆筍及合桃炒勻,加鹽及黑胡椒調味。

Step 6:

上碟,灑上巴馬臣芝士碎即成。

五平餅|烹飪時間30分鐘

材料 分量
白芝麻 適量
雪條棍 適量
核桃 5粒
熟白飯 適量
味噌 2湯匙
味醂 2湯匙
黃糖 2湯匙

Step 1:

預熱焗爐至攝氏220度。分別將芝麻、核桃及熱米飯(建議用珍珠米)搗碎。

Step 2:

米飯糰搓成橢圓形,插入雪條棍。

Step 3:

放入焗爐,焗12分鐘。

Step 4:

用中小火燒熱鍋,加入味噌、味醂及黃糖拌勻,加入芝麻及核桃拌勻。

Step 5:

將醬汁掃上米飯糰,放入焗爐焗3分鐘。

Step 6:

完成

海底椰粟米紅蘿蔔湯|烹飪時間1.5小時

材料 分量
蜜棗 4粒
新鮮海底椰 5粒
紅蘿蔔 1條
核桃 20克
粟米 1條
豬腱 200克
南北杏 10克

Step 1:

將新鮮海底椰及豬腱洗淨;蜜棗、南北杏及核桃浸洗;粟米及紅蘿蔔切件。

Step 2:

煮滾一鍋水,加入豬腱用中火汆水5分鐘。

Step 3:

將海底椰、粟米、紅蘿蔔、豬腱、蜜棗、南北杏、核桃及適量水用中高火煮滾。

Step 4:

轉中小火,蓋上鍋蓋,煮1小時。

Step 5:

加少許鹽調味,即成。

合桃蓮子露|烹飪時間:1.5小時份量: 2人

材料 分量
核桃 150克
冰糖 60克
蓮子 60克
10克
淡奶 50毫升
1.5公升

Step 1:

蓮子浸水3小時,除去蓮子芯

Step 2:

放入水中煮30分鐘至腍身,瀝乾備用

Step 3:

米加入4湯匙水浸最少3小時

Step 4:

將一鍋水煮滾,加入合桃汆水2分鐘,瀝乾備用

Step 5:

準備一個白鑊,加入合桃炒

Step 6:

攪拌機中加入合桃及1公升水,攪拌至完全融合

Step 7:

用魚湯袋隔渣,保留合桃水備用

Step 8:

將合桃水倒入攪拌機中,加入餘下水份再攪拌一次

Step 9:

將合桃水再用魚湯袋隔渣

Step 10:

將米連水加入攪拌機中,攪拌成米漿,用魚湯袋隔渣,保留米水備用

Step 11:

將合桃水倒入鍋中,加入冰糖煮至溶化

Step 12:

加入米水,邊煮邊拌勻以防起顆粒

Step 13:

加入蓮子煮滾,再加入淡奶

Step 14:

拌勻即成

自製健康穀麥片|烹飪時間30分鐘

材料 分量
藍莓乾 30克
肉桂粉 1/2茶匙
核桃 50克
燕麥片 300克
杏仁 30克
楓糖漿 100克
南瓜籽 50克
紅莓乾 30克
亞麻籽 30克

Step 1:

預熱焗爐至攝氏160度,焗盤鋪上牛油紙備用。

Step 2:

將核桃及杏仁稍稍壓碎。

Step 3:

將燕麥片、南瓜籽、核桃、杏仁、亞麻籽、紅莓乾、藍莓乾及肉桂粉拌勻。

Step 4:

加入楓糖漿拌勻。

Step 5:

倒入焗盤鋪平,放入焗爐焗30分鐘,期間每10分鐘取出翻拌一次,放涼即成。