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牛蒡 食譜

猴頭菇牛蒡瘦肉湯|烹飪時間:1.5小時

材料 分量
瘦肉 200克
猴頭菇 3件
牛蒡 1條
雪耳 1件
粟米 1g
無花果乾 4個
蜜棗 2粒
適量

Step 1:

將牛蒡去皮切片;猴頭菇及雪耳浸洗後去蒂;粟米切段;無花果及蜜棗浸洗。

Step 2:

煮滾一鍋水,加入瘦肉汆水3分鐘,撈起瀝乾備用。

Step 3:

用中火將猴頭菇、瘦肉、牛蒡、粟米、無花果、蜜棗及適量水煮15分鐘,蓋上鍋蓋煮1小時。

Step 4:

加入雪耳,煮30分鐘。

Step 5:

加少許鹽調味,即成。

日式香菇牛蒡雞肉炊飯|

材料 分量
無骨雞腿肉 1克
紅蘿蔔 1/2個
牛蒡 80克
鮮冬菇 3粒
鰹鱼粉 5克
白米 300克
清水 300毫升
料理酒 1湯匙
砂糖 1/2湯匙
日本豉油 1湯匙
味醂 1湯匙
麻油 1茶匙
日本料理酒 2茶匙
1茶匙

Step 1:

雞脾肉去皮切細件,用料理酒和鹽醃15分鐘。

Step 2:

牛蒡去皮然後切絲, 泡水備用。

Step 3:

紅蘿蔔、鮮冬菇切絲備用。

Step 4:

用中火熱鑊,加少許油將牛蒡、紅蘿蔔和冬菇炒香。

Step 5:

將蔬菜推到鑊邊,加入雞脾肉快炒至表面變色,再與蔬菜混合。

Step 6:

轉細火,加入清酒、味醂、砂糖、醬油、麻油,拌勻熄火。

Step 7:

將鰹魚粉加入清水混合成鰹魚湯備用。

Step 8:

將米洗淨瀝乾後放進電飯煲,倒入鰹魚湯,再鋪上炒好的蔬菜和雞脾肉,開始煮飯。

Step 9:

完成後將炊飯拌勻即可上碟。

五行蔬菜粥|烹飪時間:1小時

材料 分量
白米 100克
牛蒡 40克
粟米粒 30克
木耳 1件
甘筍(切粒) 1/4條
鮮冬菇(切粒) 3隻
清水 1500毫升
1茶匙
適量

Step 1:

木耳浸軟及切粒;牛蒡去皮及切粒。將白米洗淨瀝乾,加入鹽及油拌勻醃30分鐘。

Step 2:

白米及清水用中高火煮滾。蓋上鍋蓋,轉中小火煮30分鐘。

Step 3:

打開鍋蓋,加入鮮冬菇、粟米粒、甘筍、木耳及牛蒡煮15分鐘,即成。