材料 分量
低脂淡忌廉 50ml
粟米粒 250克
南瓜 1個
脫脂奶 400毫升
1000毫升

Step 1:

將南瓜去皮,去籽,切件。

Step 2:

煲滾水,將南瓜肉放進水中煮至腍身。

Step 3:

加入脫脂奶和一半粟米粒,放進攪拌機內攪拌成南瓜蓉。 4. 將南瓜蓉放進煲內煮約10分鐘。然後將餘下的粟米粒加入南瓜蓉內,拌勻成南瓜露。

Step 4:

將低脂淡忌廉加進南瓜露內,拌勻,熄火,即成。